segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Melancia, delícia de verão

A melancia é uma fruta saborosa, barata e refrescante, sendo usada até como uma sobremesa de baixa caloria. Embora ela seja conhecida há décadas como uma ótima fonte de vitaminas C, A e B6, estudos recentes descobriram que a melancia, que tem origem na África, também é um excelente antioxidante e pode fazer bem para a saúde sexual, segundo divulgou o site Yourtango
A inclusão da melancia na dieta tem como benefício ainda diminuição do colesterol e das chances de desenvolver artrite reumatoide e ortoartrite, além de proteger o corpo de alguns cânceres, como o de próstata, endométrio, pulmão e mama.

No calor, nada melhor que comer algo com poucas calorias como sobremesa. Além dos efeitos refrescantes e saborosos da melancia, existem outros cinco importantes motivos de adicionar essa fruta em sua dieta. O ideal é mantê-la em seu cardápio por no mínimo, duas semanas. Confira quais são os benefícios:
1. Dieta de desintoxicação
A melancia é composta por 95% de água. Em dietas de desintoxicação, você está autorizado a consumir até dois quilos de melancia, com a recomendação importante: a última “refeição” deve ser antes das 19h. Além disso, é proibido associar a melancia com carnes, alimentos enlatados ou fritos porque pode causar indigestão. Para eliminar a constipação, coma duas fatias de melancia pela manhã e mais nada por duas horas.
2. Propriedades anti-cancerígenas
O licopeno, substância que proporciona a cor vermelha da melancia, é muito eficiente na prevenção do câncer. Sementes de melancia estão cheias de “gorduras boas” e magnésio. Além disso, têm alguns outros nutrientes que melhoram a visão.
3. Curvas definidas
A melancia não tem colesterol nem gordura. Em 100 gramas de fruta, são apenas 25 calorias. Para manter as curvas, escolha dois dias da semana em que somente consumirá melancia e água mineral. Nos outros cinco dias, troque uma refeição por um grande pedaço da fruta. Mas não se esqueça de manter uma dieta equilibrada com proteínas e lipídios também.
4. Limpeza dos rins
A melancia tem grande quantidade de potássio, que é ótimo para limpeza dos rins, e muitos antioxidantes, que ajudam a mantê-los saudáveis. Além disso, a melancia reduz a quantidade de ácido úrico no sangue, diminuindo o risco de cálculo renal.
5. Protege o coração
Melancia tem a capacidade de reduzir a pressão sanguínea e temperatura corporal. Por isso, recomenda-se consumir melancia em dias quentes, porque reduz o risco de ter um derrame. O licopeno auxilia o coração a funcionar melhor e beta-caroteno mantém seu coração jovem e previne as  e magnésio. Além disso, têm alguns outros nutrientes que melhoram a visão.
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2010/08/cinco-beneficios-que-a-melancia-traz-para-sua-dieta/



olha que delícia a minha melancia, separei com todo carinho TODAAAS as sementes heehe. Ficou com água na boca? Se joga gata!

14 comentários:

  1. Show o seu blog, ja seguindo....pode seguir tbm.. http://amomakesebelezuras.blogspot.com/

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  2. Amei essas dicas, ainda não conhecia.
    Adorei seu blog e to seguindo.
    Bjinhos.
    http://cantinhodavanderleia.blogspot.com/

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  3. Gostei muito do post mesmo! Que delicia de dieta, rsrs.

    http://esmaltesycia.blogspot.com

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  4. Passei pra conhecer seu blog e adorei !!
    Já tô seguindo !!!
    Uau, não sabia que a melancia tinha esse poder todo !! Eu a-do-ro !!!

    besitos

    iaranettomeamarro.blogspot.com

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  5. Menina... Eu sou apaixonada por melancia!!! :D
    Adorei seu blog e já estou seguindo! Bjus!!

    http://fofocaentrecomadres.blogspot.com

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  6. Oie, sou lá do grupo de blogueiras do facebook!
    To seguindo o blog, retribuindo a vc!

    Obrigada!

    Bjocas
    @jamilleks
    http://achadosedetalhes.blogspot.com

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  7. Oi florzinha boa tarde!!!

    Vi seu comentário la no bloguito Coisas de mulher e vim correndo retribuir seu carinho para conosco.Seu cantinho é uma graça e merece todo sucesso.Parabéns.Ja estamos te seguindo viu flor.Ah e seja muito bem vinda ao nosso blog,vc é especial!!!

    Bjocas
    Day
    Coisas de Mulher
    http://coisasdemulher21.blogspot.com

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  8. Que delicia seu post...


    http://vaidademedidacerta.blogspot.com

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  9. Adoro melancia , é uma das frutas que mais gosto!!!!! amo que amo
    seguindo
    bjos
    onossonude.blogspot.com

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  10. Ain eu aaaamo uma suculenta melancia, e nunca falta uma aqui em casa! rs
    Tbm sabia dessas propriedades, além de que é sempre uma boa lembrar as leitoras, né?

    bjks e boa semana!
    Blog Variedades & Afinidades

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  11. Ahhh que legaaaal!

    Mto legal seu blog!

    Descobri hj... já estou te seguindo!

    Passa no meu blog depois e me segue tb rs
    www.makesdanathy.blogspot.com

    Bjooos!

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  12. Olaa obrigada pela visita e claro q ja estou seguindoo hehehhe
    ADOROOO MELANCIAAAA NESSE CALOR ENTÃO É MARA!!!

    pOST NOOVO PASSA LAA
    http://stupedodesejo.blogspot.com/2012/02/voce-conhece-o-poupee-girl.html

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